- 布団に入っても中々寝付けない
- 寝つきが悪い
- 朝スッキリ起きられない
- 日中は常に眠い
- 前日の疲れが抜けない
睡眠でこんな悩みを抱えている方も多いでしょう。
安眠は、健康的な体や仕事のパフォーマンスを高めるためにも非常に重要です。
１日のうち約３分の１を占める睡眠、
という事は、人生の３分の１は睡眠とも言えます。
色々考えすぎてしまう
過去の失敗やイライラしたことなどをずっと気にしてしまう・・、
など、その人の性格的なものから、
食生活、生活習慣、ストレスなども睡眠には大きな影響を与えてしまいます。
特にストレスなどは、安眠の大きな弊害となる事は間違いありません。
日中は一生懸命働く
安眠の為に、
お風呂に入ってリラックス
深酒、喫煙、カフェインは避ける
など、一般的によく言われていることも、もちろん重要ですが、
夜ぐっすり眠る為には、まずは日中一生懸命働くことでしょう。
日中しっかりと頭と体を使い一生懸命働くことで、夜は疲れて自然とぐっすり眠れるものです。
また、日中は適度な運動などでしっかりと汗をかくことで、夜は眠りやすくなります。
寝室の環境を整える
寝室には物は少ない方がオススメです。
整理整頓された綺麗な部屋は、それだけでリラックスできます。
逆に、余計なものがたくさんあったり、散らかった部屋というのは気が散って眠りにくくなります。
寝室にはなるべく置かない方が良いものとして、テレビ、植物などがあります。
寝室にテレビがあると、ダラダラと観てしまいがちです。
寝る直前までテレビを見ていると頭がリラックスできず、寝つきが悪くなるので
注意。
植物は日中は二酸化炭素を吸って酸素を出してくれますが、日光が無いと逆に二酸化炭素を出します。
寝苦しかったり、息苦しく感じることも多いはず。
そのせいか、悪夢を見やすいとも言われています。
風水的にも寝室に植物を置くことはNGなので、置くならリビングや玄関などに置き、寝室に観葉植物などは置かないようにしましょう。
また、自分の寝ている姿が映る位置に鏡を置くことも、風水的にもNGなのでご注意ください。
お酒に頼らない
すぐ眠れるようにお酒に頼る方も多いはず。
確かに、お酒を飲むと寝つきがよくなる方もいるでしょう。
しかし、お酒を飲んでも1～2時間ですぐに目が覚めてしまい、その後、逆に眠れなくなることもあります。
また、トイレに何度も起きてグッスリ眠れない
逆に朝になってから眠くなる、
つい飲み過ぎて翌朝までお酒が残っている
という方も多いはず。
グラス一杯のワインくらいなら良いでしょうが、寝つきが悪いからと言ってお酒に頼るのことは控えましょう。
それでも寝つきが悪い方には紫音先生の安眠カード
色々試したけど、寝つきの悪さが改善しない
つい色々考え込んでしまい眠れなくなる
という方は、開運スピリチュアルサイト「星のしずく」紫音先生の安眠カードを試してみて下さい。
星のしずくで長年人気の開運グッズ「コスモエナジーカード」の新しく発売された特別版「安眠カード」は、
心と体を癒し、ぐっすり安眠へと導いてくれると今人気の安眠グッズです。
邪気を祓い潜在意識を癒して、ぐっすり安眠へと導いてくれるでしょう。
また、これがあるとぐっすり眠れる！という気持ちを持つだけでも自然と眠りやすくなるものです。
日々の睡眠でお悩みの方、安眠グッズをお探しの方は、先ずは一度紫音先生の安眠カードを試してみて下さい。
